Eine Reise, die viel Mut erfordert
„Über den Wolken gibt es nur Sonne, blauen Himmel und am Horizont die ersten Achttausender des Himalaya.“ Dies sind die ersten Zeilen im Tagebuch meiner Reise nach Nepal. Das erste Mal allein außerhalb von Europa – eine Reise, die mich viel gelehrt hat, die mich aber auch an meine Grenzen brachte: „Nachdem ich mich die ersten Tage unwirklich und wie betäubt gefühlt habe, habe ich heute das Gefühl, langsam zu…
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Ungeduldig? Wie und warum du Geduld üben solltest
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Dieser Beitrag wurde ursprünglich von Toni Bernhard auf ihrem Blog bei Psychology Today veröffentlicht. Ich habe ihn mit freundlicher Genehmigung der Autorin aus dem Englischen übersetzt. Link zum Originaltext: Impatient? Why and How to Practice Patience Im Anschluss an Tonis Beitrag findest du noch einige Gedanken von mir zum Thema innere Unruhe und (Un)Geduld. Ungeduldig? Wie und warum du Geduld üben solltest In stressigen Zeiten geduldig zu sein, fördert deine…
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3 Dinge, die ich durch das Kranksein gelernt habe
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„Allein sein zu müssen, ist schwer – allein sein zu können, ist schön.“ Rabindranath Tagore (1861 – 1941), indischer Dichter und Philosoph Viel Zeit allein zu verbringen ist sehr oft ein fast unausweichlicher Teil eines Lebens mit chronischer Erkrankung. Gerade in unserer modernen Gesellschaft, wo nicht mehr die Großfamilie unter einem Dach lebt und fast jeder einer Arbeit außerhalb des Zuhauses nachgeht, sind die Wohnungen tagsüber meist leer – und…
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Die Bürde unsichtbarer Erkrankungen
Die Bürde unsichtbarer körperlicher und seelischer Erkrankungen Vier zusätzliche Belastungen, denen Menschen mit unsichtbaren körperlichen und seelischen Erkrankungen ausgesetzt sind Dieser Beitrag wurde ursprünglich von Toni Bernhard auf ihrem Blog bei Psychology Today veröffentlicht. Ich habe ihn mit freundlicher Genehmigung der Autorin aus dem Englischen übersetzt. Link zum Originaltext: The Burdens Posed by Invisible Physical and Mental Illnesses Ich sehe gesund aus. Meine Freundin, die ich hier Gail nenne, sieht…
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Innere Kraftquelle: Sei wie ein Tier
Auch wenn es gut ist, dass wir unsere Situation reflektieren und bewerten können und komplexere Zusammenhänge verstehen: Es kann manchmal hilfreich sein, uns unsere tierischen Herkunft bewusst zu machen. Tiere grübeln und bewerten nicht ständig, sondern leben mehr im Moment. Dadurch fällt es ihnen oft leichter, schwierige Situationen „abzuschütteln“ und zu vergessen. Außerdem haben wir, gerade wenn wir krank, ängstlich oder gestresst sind, Grundbedürfnisse, in denen wir uns nicht von…
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Willkommen, Lebenstrotz!
Buchvorstellung: Das wird schon wieder?
„Das wird schon wieder“ ist sicher einer der häufigeren Sätze, die wir hören, wenn wir krank sind. Auch wenn es gut gemeint ist – es trifft nicht immer zu. Toni Bernhard beschreibt in ihrem Buch, wie sie völlig unerwartet auf einer Reise nach Paris krank wird – und dann einfach nicht mehr gesund. Und wie sie mit Hilfe ihrer langjährigen buddhistischen Praxis damit umgeht. Um was geht’s? Toni Bernhard ist…
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Gedanken über die Sehnsucht
Wie sich Sehnsucht anfühlt, brauche ich dir sicher nicht erzählen. Jeder Mensch, der lange krank ist, kennt die Sehnsucht als schmerzliches Verlangen nach Gesundheit und Wohlbefinden, nach etwas Normalität und Leichtigkeit. Eine meiner großen Sehnsüchte ist das Reisen in andere Länder. Aufgrund meiner Erkrankungen sind oft auch kürzere Fahrten mit Bahn, Auto oder anderen Fortbewegungsmitteln sehr schwierig. Ich bin meist auf einen Radius in Laufweite (und teilweise E-Bike-Reichweite) eingeschränkt. Nicht…
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Tanz mit den roten Schuhen
Innere Kraftquelle: Mitgefühl üben
„Das Schöne am Mitgefühl ist, dass – wenn es spontan in uns entsteht – sich eine innere Tür zur kindlichen Erfahrung von Liebe öffnet, die Teil unserer grundsätzlichen Wirklichkeit ist.“ Dalai Lama Ich liege platt ausgestreckt auf dem Sofa. Arme und Beine fühlen sich an, als hätte ich gestern mindestens eine 30-Kilometer-Wanderung absolviert. Mein Schädel brummt, die Gedanken sind dumpf, wie durch Nebel. Jede kleine Anstrengung führt zu noch mehr Beschwerden…
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Innere Kraftquellen – entdecke deine innere Stärke
„Die Tiefe der menschlichen Seelebietet unergründliche Kräfte.“ Franz von Assisi Dem Start meines Blogs widme ich ein meiner Meinung nach besonders wichtiges und stärkendes Thema: Inneren Kraftquellen, die mir helfen, schwere Zeiten durchzustehen. Nicht nur auszuhalten (was für sich alleine oft schon herausfordernd ist und manchmal völlig ausreicht) sondern auch daran zu wachsen – und Wege zu finden, im Innen und im Außen, mein Leben damit zu gestalten. Es ist…
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Schmerz anerkennen – trotzdem Freude finden
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Was hast du eigentlich?
MCAS, CFS, Absetzsyndrom, chronische Schmerzen: Namen für Krankheiten, für die Ärzt*innen meist keine „angemessene“ Erklärung mit ihren schönen neuen Geräten finden. All diese Erkrankungen produzieren eine Vielzahl mysteriöser Symptome, die meist nur hochgezogene Augenbrauen oder Achselzucken bei Mediziner*innen hervorrufen. Zugegeben, „Was hast du eigentlich?“ werde ich eher selten gefragt. Viele Menschen vermeiden ausführlicheres Nachfragen, wenn es um so schwierige Dinge wie längere Erkrankungen geht. Wenn du mich triffst, merkst du…
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